Sviluppare un metodo di studio efficace è molto importante: consente di ottimizzare il tempo, energie, risorse e aiuta ad acquisire sicurezza e consapevolezza delle proprie capacità.
Metodi di studio efficaci: perché sono necessari
Troppo spesso accade di entrare in stati d’animo d’ansia, di demotivazione che vanno a minare l’autostima, proprio perché i risultati che si ottengono non sono proporzionati al tempo e agli sforzi investiti nello studio.
Ecco perché diventa davvero utile conoscere le giuste strategie, al fine di sfruttare al meglio le proprie risorse e gli strumenti utili per migliorare l’apprendimento, quali le tecniche di concentrazione, la lettura veloce, le tecniche di studio e le tecniche di memoria.
Il nostro sistema scolastico dedica poco spazio alle tecniche di apprendimento, privilegiando il contenuto rispetto al metodo. Questo si traduce in difficoltà nel gestire la mole di studio, la quale aumenta costantemente al progredire degli step scolastici, così il raggiungimento di buoni risultati diventa una vera e propria sfida.
Inoltre, i rapidi cambiamenti della società odierna, le innovazioni tecnologiche in continua evoluzione richiedono un aggiornamento costante: ci troviamo quindi a studiare, apprendere e approfondire per tutto il corso della nostra vita.
Imparare un metodo di studio valido ci permette non solo di apprendere meglio con uno sforzo minore, ma anche di farlo con piacere, provando soddisfazione per i risultati ottenuti.
Di seguito qualche consiglio.
Una domanda che spesso mi viene posta è: “esiste un metodo di studio che sia efficace allo stesso modo per tutti?”
In realtà, lo studio è davvero un’attività molto articolata e diversificata: ognuno di noi ha un suo modo, un suo approccio, una sua mentalità.
Sono molti i fattori che diversificano l’approccio nell’apprendimento, quali:
- stile di apprendimento;
- vissuti della persona;
- mentalità e modo di pensare;
- tipo di materia;
- conoscenze pregresse;
- fonti dalle quali si apprende;
- tempo a disposizione;
- motivazione dello studio;
- capacità di concentrazione;
- capacità di memorizzazione;
- modalità con cui essi avvengono.
Quindi ci sono diversi punti di partenza, esigenze e situazioni che vanno considerate; per questo motivo, ogni mio corso è diverso e strutturato sulle esigenze specifiche dei partecipanti.
Ci sono tuttavia dei punti base validi per tutti, utili come base di partenza:
1- Sapere perché lo faccio e lo sto facendo.
Una frase che ho sentito tempo fa dice: “chi ha un ‘perché vivere’ ha accesso a ‘qualsiasi come’ “.
Significa che prima di qualsiasi strategia e tecnica, diventa importante avere con sé la base psicologica, ovvero sapere perché sto agendo in un determinato modo e secondo quali valori.
2- Ottimizzare tempo ed energie attraverso le tecniche di concentrazione e focalizzazione.
Molti studenti, che si erano rivelati brillanti alle medie e alle superiori, si sono poi trovati in difficoltà nell’affrontare lo studio all’università.
Allo stesso modo, molti professionisti si trovano in difficoltà a conciliare lo studio con il lavoro, e ancor più persone si ritrovano a doversi giostrare tra famiglia, figli, lavoro e studio per aggiornamenti, concorsi, cambi di carriera.
Durante il periodo della scuola dell’obbligo, ci sono tempi e ritmi dettati dalle lezioni obbligatorie, dalle interrogazioni, e ci si ritrova in un certo senso “costretti” a rimanere nei tempi. Può essere paragonabile ad un lavoro dipendente, dove c’è qualcuno di esterno che detta regole, struttura e organizzazione. Quando ci si approccia al mondo universitario, si diventa in tutti i sensi liberi professionisti, dove ci si autogestisce il tempo, le risorse, senza nessuno dall’esterno che ci detti paletti e punti fermi.
Questo porta ad una naturale tendenza a:
– procrastinare;
– perdere inutilmente tempo;
– perdere inutilmente energie.
La concentrazione nello studio
Il primo passo per apprendere un metodo di studio efficace è utilizzare alcune strategie di concentrazione atte a favorire una buona ottimizzazione del tempo. Leggere, studiare e memorizzare in una fase di bassa concentrazione equivale a seminare in un terreno arido, non arato, dissodato e concimato. La probabilità che qualcosa attecchisca cosi diventa davvero rara e poco probabile.
Ecco perché diventa fondamentale, prima ancora di iniziare a leggere, ascoltare o studiare, avere delle buone strategie per preparare il terreno e per potersi concentrare e focalizzare. Come accade nello nello sport: il tempo di preparazione alla gara è di gran lunga maggiore rispetto alla gara stessa.
Quante volte capita durante la giornata di essere stanchi o non efficienti al cento per cento? Quante volte capita di perdere la concentrazione?Siamo sottoposti quotidianamente a stress di vario tipo, derivante dai ritmi talvolta forsennati che la società impone e che portano ad accumulare tensione.
Esistono metodi, derivanti dallo studio del funzionamento neuro-fisiologico, molto utili per aumentare la concentrazione mentale. Essi producono sul cervello gli stessi effetti fisiologici del sonno. Uno di questi è molto semplice e ci porta immediatamente nello stato in cui il cervello è più ricettivo e in grado di immagazzinare informazioni, lo stadio delle onde alfa.
Sperimentalo in questo modo: chiudi gli occhi, inspira ed espira profondamente due o tre volte attraverso il diaframma. Visualizza uno alla volta i colori dell’arcobaleno:
- rosso;
- arancione;
- giallo;
- verde;
- blu;
- indaco;
- viola.
Trovi nel mio canale youtube alcuni video in tal senso che ti possono aiutare.
Ci sono poi molti strumenti per ottimizzare il tempo ed evitare la procrastinazione quali:
- la mappa mentale;
- la tecnica di Ivy lee;
- la tecnica del pomodoro.
Tutti questi strumenti verranno approfonditi in sede di corso: gestione delle risorse, tempo stress ed energia.
Se desideri avere altre informazioni, leggi il mio articolo sui metodi di studio.
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